diplomacy&development

Il est possible de prévenir l'hypertension artérielle en adoptant un mode de vie sain. Cela demande une certaine discipline de vie. À savoir:  - Avoir une alimentation saine. Pour aider à contrôler votre tension artérielle, vous devez limiter la quantité de sodium (sel) que vous consommez et augmenter la quantité de potassium dans votre alimentation. Il est également important de manger des aliments faibles en gras, ainsi que beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Le régime alimentaire DASH est un exemple de régime alimentaire qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle.  - Faire de l'exercice régulièrement. L'exercice peut vous aider à maintenir un poids santé et à abaisser votre tension artérielle. Vous devriez essayer de faire de l'exercice aérobie d'intensité modérée au moins 2 heures et demie par semaine, ou de l'exercice aérobie d'intensité vigoureuse pendant 1 heure et 15 minutes par semaine. L'exercice aérobique, comme la...

L'hypertension artérielle ne présente généralement aucun symptôme. La seule façon de savoir si vous en souffrez est de faire contrôler régulièrement votre tension artérielle par votre fournisseur de soins de santé.  Votre fournisseur utilisera une jauge, un stéthoscope ou un capteur électronique et un brassard de tensiomètre. Il ou elle prendra deux lectures ou plus lors de rendez-vous séparés avant de poser un diagnostic.  Les personnes atteintes de diabète ou de maladie rénale chronique doivent maintenir leur tension artérielle en dessous de 130/80.  Les personnes à risque d'hypertension artérielle Tout le monde peut développer une hypertension artérielle, mais certains facteurs peuvent augmenter votre risque :  - Âge - La tension artérielle a tendance à augmenter avec l'âge  - Race/Ethnie - L'hypertension artérielle est plus fréquente chez les adultes afro-américains  - Poids - Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de développer une ...